スピニングとは？
アメリカ生まれの室内固定自転車なんだけど、
これが普通のダイエットマシンとは全く動きが違う。
ゆる〜〜くコギコギするのとは違って、
競輪選手の室内練習用に開発されたものを
日本にも取り入れ、一般人も使えるようになった。
鏡張りの部屋に10台ほど設置されてて
インストラクターが、1名スピニングマシンに乗り
イケメン先生＾＾を取り囲むように、ジムの生徒さんが
マシンに乗る。必然的に対面になるのね。
ここで、大事なのは先生がイケメンであるかどうかｗ
これ大事！！
先生がチョイスした、音楽に合わせマシンを漕いでいく。
大音量のノリノリの流行の曲ね＾＾
はじまってすぐに 汗・汗・汗・・・:+.ﾟ(*´□｀*)ﾟ.+:ﾀﾞﾊｧｧｧ
音楽が変わるとペダルのこぎ方もかえる。
サドルの座り方も変えたりする。
もちろんサドルにはおしりを乗せたり乗せなかったり。
負荷のかかったペダルを、立ち漕ぎもある。
インストラクターの指示にマジメについて行こうとがんがるｗ
がんばれ〜自分！！
息も絶え絶えで、次の音楽にかわると、
「は〜い！今度は上り坂ですよ〜〜」の声ｗｗｗ
またかよ・・・・しかも、立ち漕ぎ。。ぎゃん
水〜〜〜！！ほしいｗ
あそうそう ペットボトルとかの水分は本人次第でＯＫ！！
脱水症状にならないように適度に補給！
音楽変わって、こんどは、平地へ〜〜
ふ〜たすかった＾＾
ダイヤルの負荷調節をゆるめる。
そうすると、平地を漕いでることになる。
数分すると、また、上り坂ですｗ
負荷調節して、今度は、背中を、というか。。おしりを
後ろにひいて、サドルには乗らず重いペダルを漕ぐ。
こんなかんじで、約45分のプログラムが行われていくのです。
初心者には、かなりきついのです。
やはり、イケメン先生であるかどうかは大事！！
キツイトキニ頑張れるｗ
ぎゃはは＾＾
そうこうするうちに、スピニングの虜になっていくのです。
達成感が、エアロとか、ステップとかとはカナリちがって、
はまるのです。
1ヶ月程スピニングをして、５キロは減量したよん＾＾
スピニングダイエットは、脳内モルヒネ全開って感じでした。
ちょ〜気持ち゜+.d(´Д｀*)゜+.゜ｲｨ!!
